나이 들면 지방도 정 붙인다? 왜 살 빠지는 속도는 점점 느려지는가
나이 들면 지방도 정 붙인다? – 왜 살 빠지는 속도는 점점 느려지는가 분명히 똑같이 운동하고, 똑같이 식단도 했는데,20대 땐 이틀만 굶어도 턱선 살아났고, 30대엔 2주 걸렸고,지금은… 세 달째인데 왜 복근이 아니라 화만 나냐고.혹시 당신도 이런 생각 해본 적 있나?“몸이 예전 같지 않다…”“똑같이 해도 빠지질 않아…”“혹시 나만 유전자에 배신당한 건가?”결론부터 말하자. 당신 잘못 아니다.이건 그냥 시간이라는 녀석의 장난질일 뿐이다.하지만, 이유를 알면 대응 방법도 생긴다. 1. 기초대사량 – 이젠 기름보다 연소력이 약해졌다우리 몸은 살기 위해 아무것도 안 해도 소비되는 에너지,즉 기초대사량(Basal Metabolic Rate, BMR) 이라는 걸 갖고 있다.문제는, 이게 나이 들수록 자연스럽게 ..
건강
2025. 8. 8. 11:21